邯郸股票配资网 从120斤到108斤，她只做了这两点。

辣妈营学员对比照

产后身材大变样

我从来就不是一个瘦姑娘，起码我自己这么认为，不像人家有大长腿或者小细腰，我只能说看起来不胖，但是生完孩子以后的我，身材一度走形，一下子胖了20斤，看着镜子里圆滚滚的自己，简直不忍直视，我下定决心要减肥。

一开始的时候我尝试自己跳操，可是发现自己体力不支，把握不住心率，跳了几天放弃了，另一方面控制饮食，可是结果往往导致奶水不足，让我不得不放弃减肥，以宝宝奶水为主。

很早之前我就知道了人马君，可是总是有一些犹豫，担心没有效果，怕自己坚持不下来，可是看着人马君一期又一期的毕业照，我热血沸腾，决定参加人马君，给自己一个交代。

（入营照）

辣妈营带我蜕变

记得刚入营的时候自己还不适应，对于平时吃饱的我现在变成八分饱，每次给宝宝喂完奶，就像没吃饭一样，看着别人吃的那么少，自己每天还要加餐，心里很是着急。督教告诉我凡事都有一个适应的过程，每天的喝水量要保证。然后第一周的我居然瘦了5.8斤，让我很是惊讶 很开心成为优秀学员。

减肥的道路是充满艰辛的，我也有躺枪的时候，中间有一次没有管住自己，偷吃了零食，内心很是懊恼，督教知道后不但没有怪我还鼓励我，人之常情让我忘掉重新开始打卡，让我内心一片感动 更加下定决心 坚持到底。从每天不知道吃什么到总是能想方设法做出好多美食，只有想不到没有我做不到，瞬间变身减脂大厨。

饮食打卡

制定专业的运动计划

第一周的时候对于每日的运动量总是手忙脚乱，盆底肌找不到感觉，同手同脚，各种抓瞎，而且时间上把握不住，这时候不需要焦虑，因为每周都有教练答疑告诉我们该如何掌握方法，督教也会让我们拍视频进行直接性的指导。

慢慢的自己总是能以前的我很讨厌跑步，总担心小腿会粗，从来不知道跑步还有学问，跑步不会粗腿！不会粗腿！不会粗腿！(重要的事情讲三遍)

原来要讲究姿势，错误的跑步姿势很容易导致膝盖受伤，另一方面要控制心率，只有心率控制在一定的范围才能达到燃脂的最佳效果。记得刚入营时候体能很差，30分钟只能跑3公里，跑完以后气喘吁吁，根本就顾不上心率这个问题，可是六周下来我爱上了跑步，现在8公里不再是问题。

这六周不止让我摔掉了12斤的肉肉，还让我对健身有个更加全面的了解，人马君的七分吃三分练理念让我受用一生。感谢督教的帮助和监督，让我坚持到底养成良好的习惯。

第一期的自己做的还不够，自己的目标还未完成，所以我毫不犹豫的参加了第二期，希望第二期结束的时候可以收获一个完美的自己！

万物皆上涨，唯有肉下垂，

价格已经帮你打下来了，脂肪也准备帮你减回去了🆚

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不需要连续入营，时间自选，也可以和朋友一起入。

我们该做的都做了，为了健康和好身材，接下来看你的了✅

不来怎么知道自己瘦不了？

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