原油期货配资官网 三伏天越热,越要吃这3种水果,把气血和津液补回来,寒湿赶走了_醪糟_荔枝_清水

最近这天儿真是越来越热了,感觉天天都在“蒸桑拿”,又闷又湿,汗出得哗哗的,身体里的水分和元气感觉都快耗干了。这种时候,补水补气特别关键!
很多人最近可能都有这些感觉:特别口渴,但光喝水好像不管用;皮肤干巴巴的;大便干结;心里烦得很,容易上火;晚上睡不踏实,老做梦...
别着急,下面给大家推荐几款适合当季吃的水果和吃法,帮你缓解一下!
✅荔枝醪糟蒸蛋
夏至过后,正是阳气最旺、赶走寒气的好时候!这道 荔枝醪糟蒸蛋汤,用暖身的荔枝和醪糟调动脾胃,特别适合身子容易发冷、手脚冰凉的中老年人常喝。
荔枝是夏天有名的热性水果,吃下去就像揣了个暖手宝在肚子里,从里到外都暖和起来!
展开剩余77%【食材】:荔枝7颗+桂圆3粒+红枣3个+紫米山泉醪糟1大勺+鸡蛋1个
【配料】:可以放两片黄芪提气
【做法】:
1. 荔枝去核,和桂圆、红枣一起铺在耐热碗底。
2. 鸡蛋打碗里,加清水(蛋水比例1:1.5,大概100毫升),用筷子搅散。
3. 把蛋液倒进去,盖保鲜膜扎几个小孔。
4. 水烧开后,中火蒸12分钟,蛋液凝固了就揭膜,淋点醪糟焖1分钟。
5. 表面撒点枸杞就行。
❤️温馨小提示:
1. 荔枝每日不超过10颗,阴虚火旺要减少用量
2. 醪糟有少量酒精,可以用米酒替换
✅酒酿蒸桃子
桃子蒸着吃,这可是老祖宗传下来的养人法子!既能补气血,又能解夏天燥热带来的乏。家里老人可喜欢了,在空调房里手脚冰凉时吃上一碗,暖烘烘的特别舒服!
桃子本身果胶和维生素就多,再配上酒酿(醪糟)这么一蒸,软糯糯的,营养也好消化吸收。
【食材】:水蜜桃2个(约300克)
【配料】:酒酿1大勺+清水500毫升
【做法】:
1. 水蜜桃搓洗干净,去核切块。
2. 桃肉铺蒸碗里,淋上酒酿,再加点清水。
3. 蒸锅水烧开后放进去,中火蒸15分钟,把桃肉蒸软就行。
❤️温馨小提示:
1. 桃子过敏或胃酸过多,可以将桃肉替换为南瓜块
2.美容养颜又补气血
✅桑椹桂圆苹果水
夏至一过,天越来越闷热,晚上翻来覆去睡不踏实的人可不少。桑椹真是个宝贝果子!它能帮你解渴、去去身体里的燥热。
之前我姑晚上老睡不踏实,容易醒还总做梦,吃这个就感觉好多了。它还能补上咱们出汗跑掉的那些营养。睡得好,第二天才有精神头儿啊!
【食材】:苹果1个+干百合6克+桑椹10克
【配料】:桂圆肉6颗+清水500毫升
【做法】:
1. 苹果洗净,切开去核切块。
2. 干百合提前泡20分钟,桑椹多洗两遍。
3. 所有材料放进养生壶,选煮茶模式煮25分钟。
4. 关火焖5分钟,滤出汤趁热温喝就行。
❤️温馨小提示:
1. 我一般是睡前两个小时喝
2. 晚上多散散步,走动走动都有利于睡眠
天热别硬扛!试试这几样当季水果的吃法,又解馋又养人,帮你把跑掉的水分和力气慢慢补回来,舒舒服服地把这个夏天过好!
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